Tips Untuk Menyembuhkan Refluks Asam

 

Anda baru saja menikmati makanan berat, lezat dan berharap untuk bersantai. Tiba-tiba, Anda menemukan sensasi yang menyakitkan dan membakar di tenggorokan Anda. Ini disebut refluks asam. Jika Anda sering mengalami ini, Anda tidak akan dapat menikmati makanan Anda. Refluks asam persisten (atau mulas) juga dapat menyebabkan kerusakan permanen pada esofagus. Ketika masalah ini terjadi lebih dari dua kali seminggu, Anda harus menganggapnya serius. Jika Anda menderita masalah ini, jangan khawatir. Berikut adalah beberapa tips untuk menyembuhkan masalah ini.

Apa itu refluks asam?
Penyakit refluks asam terjadi ketika asam dari perut Anda memasuki kerongkongan berulang kali. Ini disebabkan oleh kelemahan dan relaksasi otot-otot sfingter yang terletak di antara kerongkongan dan perut. Karena asam tidak menemui penghalang apa pun, asam ini kembali lagi dan lagi ke kerongkongan.

Apa yang menyebabkan penyakit asam lambung?
Makanan tinggi lemak adalah penyebab yang menimbulkan masalah ini. Mereka melemahkan otot sementara.

Bagaimana cara saya mengatasi masalah asam lambung?

Ada beberapa metode sederhana untuk mengatasi masalah ini.

· Karena makanan berlemak tinggi adalah penyebab utama, kendalikan asupan makanan tersebut.

· Ubah posisi tempat tidur Anda. Terkadang, Anda mungkin mendapatkan bantuan segera dengan mengangkat kepala tempat tidur. Simpan blok 4 hingga 6 inci di bawah tiang ranjang. Ini menjaga asam menjauh dari kerongkongan karena gaya gravitasi. Tetapi itu tidak bekerja dalam semua kasus.

· Gunakan antasida. Tetapi gunakan ini sebagai metode jangka pendek atau jika Anda jarang mengalami masalah. Jika Anda menggunakan antasida untuk waktu yang lama, asam di perut Anda berkurang, sehingga menimbulkan masalah lain.

· Ubah kebiasaan gaya hidup Anda. Berhentilah merokok jika Anda seorang perokok. Kurangi atau berhenti minum. Sertakan lebih banyak serat dalam makanan Anda. Makanlah dalam porsi kecil dan lebih sering untuk memastikan perut Anda tidak kenyang sepenuhnya. Makanlah karbohidrat yang lebih kompleks seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Kurangi asupan makanan berlemak dan goreng Anda. Sertakan herbal seperti jahe dalam makanan Anda. Ini adalah solusi terbaik, tersehat, dan jangka panjang.

Jika Anda mengalami masalah refluks asam untuk waktu yang lama maka disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

About The Author

Related Post